Pakiet składa się z dwóch książek: Jazda na nartach i Sztanga, hantle i sztangielki. Jazda na nartach. Wieloletnie doświadczenie własne oraz znajomość metod nauczania stosowanych przez szkoły francuskie, austriackie i włoskie pozwoliły autorowi na skonstruowanie ?bezbolesnej? metodyki nauczania narciarstwa współczesnego, czyli jazdy na krawędziach nart. Rozbudowany dział o sprzęcie pozwala na podjęcie racjonalnej decyzji dotyczącej jego wybor... czytaj więcej
Książka dla amatorów, którzy traktują kolarstwo jako hobby. Zawiera opis techniki jazdy i ćwiczeń treningowych, które pomogą wzmocnić kondycję fizyczną i zdrowiej się poczuć. Dostarcza szczegółowych informacji na temat doskonalenia poszczególnych elementów jazdy na rowerze: pedałowania, pokonywania zakrętów i wzniesień, jazdy podczas deszczu i wiatru. Pozwala zapoznać się z ekspercką wiedzą na temat treningu jazdy "na kole", pościgu za pel... czytaj więcej
"Jazda rowerem górskim" to książka przedstawiająca w łatwy i zrozumiały sposób zawiłości technicznej jazdy na "góralu". Od rzeczy najprostszych (wyboru roweru, odpowiedniej na nim pozycji i techniki pedałowania czy pokonywania zakrętów), po najbardziej skomplikowane i ekwilibrystyczne sztuki (skoki, dropy, jazda na tylnym kole, "pompowanie" przeszkód). Na koniec Brian Lopes udziela rad, jak przygotować się mentalnie i wystartować w każdej z dyscy... czytaj więcej
Brazyliskie Jiu Jitsu (BJJ) wywodzi się z Jiu Jitsu tradycyjnego, którego korzenie sięgają dwóch tysięcy lat. Odmiana brazylijska powstała kilkadziesiąt lat temu za sprawą jednego z najlepszych japońskich judoków, Mitsuyo Maedy, który osiedlił się w Brazylii. Jego styl opierał się głównie na technikach judo, które wzbogacił o doświadczenia wyniesione z walk oraz chwyty zapaśnicze i uderzenia. Rozwinął go uczeń Maedy, CCarlos Garcie i jego rodzina... czytaj więcej
Seria ?Sztuki walki dla początkujących? oferuje podstawową wiedzę każdemu zainteresowanemu tymi dyscyplinami sportu. Judo to tradycyjna japońska sztuka walki, popularna na całym świecie, a judo sportowe jest dyscypliną olimpijską, w której Polacy zdobyli wiele medali. W tej książce można znaleźć: krótką historię judo podstawy treningu wyjaśnienie technik naukę padów, postaw i rzutów kontakty ze stowarzyszeniami judo szczegółowy opis te... czytaj więcej
Podręcznik sztuki walki karate, którego autorem jest prezes polskiej Federacji Dalekowschodnich Sztuk i Sportów Walki i posiadacz najwyższego stopnia mistrzowskiego karate (10 dan). Książka zarówno dla osób uprawiających karate, jak i dla laików, którzy chcieliby zdobyć kompetentne informacje o tej sztuce walki, czy też uczyć się z jej pomocą różnych podstawowych technik.. czytaj więcej
Wszechstronny podręcznik japońskiej szermierki. Choć najwięcej pożytku przyniesie głównie mniej doświadczonym zawodnikom, to i osoby bardziej zaawansowane znajdą w nim interesujące fragmenty. Prócz zagadnień dotyczących samego kendo zawiera również krótkie biografie największych mistrzów miecza Książka rekomendowana przez PZKendo.. czytaj więcej
Dni oczekiwania, czasem nawet tygodnie. Bilet, szalik, koszulka czy flaga ? tego dnia muszą być pod ręką. Od rana nerwy, mnożące się w głowie pytania o formę i przede wszystkim wynik. Poziom adrenaliny podnosi się wraz z kolejnymi odliczanymi minutami. Droga na stadion. Coraz bliżej. To widać, w końcu ludzie mijani obok coraz częściej noszą jeden kolor. Jaki? Wiadomo, nasz. Tłum gęstnieje, słychać śpiewy, na niebie łuna od jupiterów. Kolejka, koł... czytaj więcej
Kitesurfing jest sportem bezpiecznym, pod warunkiem, że osoby które go uprawiają posiadają odpowiednią wiedzę i umiejętności oraz postępują zgodnie z pewnymi zasadami. Zasady te oraz umiejętności można poznać i zdobyć wyłącznie na kursie, pod okiem wykwalifikowanego instruktora. Książka ta powinna być jedynie dopełnieniem wiedzy przekazywanej na kursach dla początkujących oraz przypomnieniem teorii dla już pływających kitesurferów. Takie pode... czytaj więcej
Seria pasjonujących książeczek, które pomogą Ci zostać mistrzem. Te poradniki pokażą Ci, jak krok po kroku wspiąć się na wyżyny sportowych umiejętności. Jasne zapoznanie z zasadami sportu Odkryj właściwą drogę do utrzymania dobrej kondycji.. czytaj więcej
To jest pierwszy i jedyny wyczerpujący autoryzowany podręcznik Krav Maga napisany przez jej twórcę Imi Lichtenfelda i jego najbardziej zaawansowanego ucznia i następcę, Eyala Yanilov. Książka ta, zilustrowana przeszło 500 zdjęciami i diagramami, omawia poszczególne techniki Krav Maga służące szybkiemu i skutecznemu radzeniu sobie w śmiertelnie groźnych starciach z napastnikiem.. czytaj więcej
Oficjalny podręcznik organizacji Krav Maga Worldwide Podręcznik opatrzony wstępem Basa Ruttena, byłego mistrza wagi ciężkiej UFC. System walki wręcz Izraelskich Sił Obronnych krav maga jest łatwym do opanowania i zarazem skutecznym systemem samoobrony, opartym na instynktownych reakcjach, praktycznych technikach i realistycznym treningu. W oparciu o zasadę, że najlepiej jest jak najszybciej przejść z obrony do ataku, w naszej książce Krav maga uc... czytaj więcej
Większość ludzi nie zdaje sobie sprawy z tego, że posiadanie mięśni to nie to samo co bycie silnym. Gdyby tak było, zawody w podnoszeniu ciężarów sprowadzałyby się do zważenia zawodników, a wszystkie trofea zgarnęliby kulturyści. Istotą sprawności fizycznej i efektywnej siły jest współgranie grup mięśni ze sobą. Dlatego prezentowany program ma dwa etapy: - wyćwiczenie siły wyizolowanych mięśni brzucha - integracja ich działania z pozostałymi m... czytaj więcej
W treningu siłowym tylko krok dzieli sukces od porażki, optymalne obciążenia od przeciążeń. Jak ćwiczyć, by mieć idealną sylwetkę? Co zrobić, by uniknąć kontuzji? Jak poprawić swoją kondycję? Ten profesjonalny poradnik poświęcony treningowi siłowemu adresowany jest nie tylko do wyczynowców, ale do wszystkich tych, którzy chcą poświęcić czas i energię na to, by konsekwentnie dbać o figurę, postawę, zdrowie i sprawność. Wyjaśniono w nim praktycz... czytaj więcej
Legendarny Northwest Passage, czyli podbiegunowy szlak morski prowadzący między Atlantykiem a Pacyfikiem przez kanadyjskie cieśniny i Ocean Arktyczny do Cieśniny Beringa, nawet przy globalnym ociepleniu stanowi wielkie żeglarskie wyzwanie. Jak na razie pokonały go tylko trzy polskie jachty, zaś w skali świata ich liczba doszła dopiero do połowy setki. Książka będąca relacją z wielotygodniowego rejsu od Grenlandii na Alaskę na jachcie ?Solanus?,... czytaj więcej
Kronika opisuje drogę do zdobycia przez Lecha Poznań szóstego mistrzostwa Polski.
Tym, którzy nabyli choć jedną z poprzednich sześciu edycji Kroniki, nie trzeba jej przedstawiać, jednak warto ją przybliżyć tym, którzy jeszcze nie mieli okazji się z nią zetknąć.
Kronika dokumentuje dwanaście miesięcy z życia Lecha Poznań. Oczywiście w przypadku klubu piłkarskiego najważniejsze są mecze i dlatego też najwięcej miejsca poświęcono właśnie w... czytaj więcej
Autor, Darek Gawryś, jest doświadczonym zawodnikiem, członkiem Kadry Narodowej i zdobywcą licznych tytułów, w tym Mistrza Polski i to zarówno na torach otwartych jak w hali oraz w zawodach 3D.. czytaj więcej
"Koszulka z numerem 10 już taka jest - boska i magiczna. Założyć ją, znaczy przekroczyć pewną granice, stać się częścią innego świata. W tym kulcie, ocierającym się prawie o religię, każdy kibic oddany jest jednej albo wielu koszulkom z nr 10. Zaś chcieś sie z nią dzielić to jakby popełnić grzech, zdradzić futbol, sprzeniewierzyć się mu. Jako wyznawcy tej osobliwej wiary, możemy przyglądać się karierom piłkarskim tych Herosów futbolu, starać się... czytaj więcej
Książka zawiera podstawowe wiadomości z zakresu meteorologii dla wodniaków. Uczy "czytania" map synoptycznych, posługiwania się przyrządami meteorologicznymi, przewidywania pogody.. czytaj więcej
Czym mierzyć sportową wartość zawodniczki lub zawodnika? Wiadomo, osiągnięciami. Popularność sportowca zależy od wielu czynników. Można być mistrzem w dyscyplinie, którą mało kto się pasjonuje. Można skończyć karierę i żyć zwykłym życiem z dala od blasku fleszy. Ale najlepiej łączyć w sobie cechy prawdziwego zwycięzcy: chęć i wolę walki, upór w dążeniu do celu i niezwykłe umiejętności.. czytaj więcej
Bill Shankly, trener Liverpoolu, w tygodniku "Sunday Times" (1981): - Niektórzy sądzą, że piłka nożna to sprawa życia i śmierci... Mogę was zapewnić, że to jest coś znacznie poważniejszego.. czytaj więcej
Autor książki Deyna, współautor kilkudziesięciu książek o tematyce sportowej. Był na sześciu mistrzostwach świata i pięciu mistrzostwach Europy. Przygodę z wielkim futbolem zaczynał wraz z drużyną Kazimierza Górskiego. Napisałem tę książkę z wewnętrznej potrzeby, ale i z obowiązku, bo związki sportowe i kluby rzadko zatrudniają kronikarzy. Tę funkcję spełniają dziennikarze albo osoby innych zawodów, zakochane w drużynach swojego dzieciństwa, swo... czytaj więcej
Księgarnia internetowa XeXe.pl zaprasza do zakupów. Nasza księgarnia wysyłkowa wyróżnia się bogatą ofertą jakiej nie mają inne księgarnie w Polsce. Zapraszamy do zakupów.
